朝食にダイエットスムージー!脂肪燃焼効果も!?

健康的に奇麗に痩せたいと思い、毎朝ダイエットスムージーを飲んでいます。ミキサーに冷蔵庫から出してしばらくたった果物や野菜を適当な大きさにカットしたものをぽんぽんと放り込み、水を少し足してまわすだけで簡単に出来てしまいます。気をつけているのは冷蔵庫から出したばかりの冷たい状態で作らない事です。胃腸を冷やしてしまうと体にも良く無いので、可能であれば常温になるまで待っています。後はあまり多くの食材を入れない事です。色んな種類の食材を混ぜるよりも、出来る限りシンプルにした方が消化吸収が良いとアーユルヴェーダの本で知ったからです。
2. ダイエットスムージーを飲んで得られて効果は?
ダイエットスムージーは正直な所飲んだからといって直ぐに効果を得られる物ではありません。続けていく事で少しずつ内側から体調が整っていくものです。まずは便秘が改善されました。スロージューサーと違って繊維も全て摂取出来るのがスムージーの良い所です。便秘が治る事で腸の状態も良くなっていった事で肌の状態も少しずつ良くなっていきました。乾燥しがちの肌もきめが細かくなっていった気がします。後は消化が良くビタミンも多く含まれているので以前のトーストの朝食を摂っていた頃に比べると午前中から元気に動ける様になりました。また、忘れた頃に少しずつ脂肪が落ちて来た気がします。
3. ダイエットスムージーのメリットは?
ダイエットスムージーにはダイエットだけでなく美容と健康への効果が大きいと感じています。私にとって便秘が解消され、肌が奇麗になったのは痩せる事異常のメリットでした。最初は野菜や果物だけでヨーグルトも入れないで飲むなんて、と、抵抗が会ったのですが、慣れて来ると野菜そのものの美味しさがわかるようになってきます。徐々にオーガニックの野菜を選ぶ様になり、味にも表れる違いがわかるようになってきました。結果的に美容と健康に良いのがダイエットスムージーのメリットです。
4. ダイエットスムージーについて思う事を自由に書いてください
ダイエットスムージーは色んな作り方がありますが、体質に合った野菜や果物を選ようにしています。むくみが気になる時はカリウムが多い物を意識してスイカを使ってみたり、その時の体調に合わせると効果的です。その他にも最初にも書いた様に種類を多く混ぜすぎない事は消化力が落ちていても腸でガスを発生させにくくなります。また、オーガニックな野菜を選ぶ事で皮までも一緒に摂取する事が出来ます。栄養価の高い皮と身の間も安全に摂取出来るのは嬉しいです。ダイエットスムージーで効果的に美しくなり、奇麗に痩せていける事を願っています。

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